martes, 29 de enero de 2013

verduras en escabeche

Repollitos de Bruselas en escabeche.
Se los recomiendo son una delicia :

Aceite 2 tazas
Limón Rodajas
Zanahorias y cebollas en rodajas
Pimienta En grano 1/2 cda.
Pimentón dulce, laurel.
Repollitos De Bruselas 1 kg.
Vinagre 1 taza

Dar un ligero hervor a los repollitos 
Colocarlos luego en una olla junto con el vinagre, el aceite y la pimienta en grano,el pimentón,laurel, las rodajas de cebolla, zanahorias y limon.
Cocinar unos pocos minutos, cuidando no se queme.
Envasar en caliente en frascos esterilizados.
Dejar unos dias en reposo.
Si se desea guardar y las temperaturas son altas , hervirlos 15 .
minutos, con la parte superior del frasco fuera del agua y quedarán envasados al vacio, al enfriarse.

Otro escabeche de repollitos se hace agregándole berenjenas y ajo, pero yo las hago separadas.
Repollitos de Bruselas en escabeche.
Se los recomiendo son una delicia :

Aceite 2 tazas
Limón Rodajas
... Zanahorias y cebollas en rodajas
Pimienta En grano 1/2 cda.
Pimentón dulce, laurel.
Repollitos De Bruselas 1 kg.
Vinagre 1 taza

Dar un ligero hervor a los repollitos
Colocarlos luego en una olla junto con el vinagre, el aceite y la pimienta en grano,el pimentón,laurel, las rodajas de cebolla, zanahorias y limon.
Cocinar unos pocos minutos, cuidando no se queme.
Envasar en caliente en frascos esterilizados.
Dejar unos dias en reposo.
Si se desea guardar y las temperaturas son altas , hervirlos 15 .
minutos, con la parte superior del frasco fuera del agua y quedarán envasados al vacio, al enfriarse.

Otro escabeche de repollitos se hace agregándole berenjenas y ajo, pero yo las hago separadas.

domingo, 27 de enero de 2013

mudras

 
MUDRAS-

El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece con su uso.
Nos armoniza cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro nuestro.
El Mudra de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir.
... Este Mudra se está enseñando hoy en cárceles, hospitales y colegios en varios países del mundo.

1- *Yo soy luz*

Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo.

2- *Yo soy Vida*

Una mano sobre la otra formando una copa vacía.

3- *Yo soy Amor*

Ambas manos sobre el corazón.

4- *Yo soy Belleza*

Puños sobre el pecho.

5- *Yo soy la dulce Verdad"*

Dedos sobre los labios.

6- *Yo veo sólo lo iluminado*

Dedos sobre los ojos.

7- *Yo soy mis alegres pensamientos*

Dedos sobre la frente.

8-*Que yo los junto en uno solo*

Manos unidas en oración en el centro de la frente.

9- *Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios*

Extender los brazos abiertos al cielo.

10- *Mi voluntad y la tuya son la misma*

Manos en oración bajo el mentón.

11-*Yo vivo desde mi corazón*

Manos unidas al corazón.

12- *Y le doy todo mi Amor al mundo*

Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.

Gracias SAIKUMA
Ver más
MUDRAS-

El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece con su uso.
Nos armoniza cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro nuestro. 
El Mudra de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir. 
Este Mudra se está enseñando hoy en cárceles, hospitales y colegios en varios países del mundo. 

1- *Yo soy luz*

Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo. 

2- *Yo soy Vida*

Una mano sobre la otra formando una copa vacía. 

3- *Yo soy Amor* 

Ambas manos sobre el corazón. 

4- *Yo soy Belleza*

Puños sobre el pecho. 

5- *Yo soy la dulce Verdad"*

Dedos sobre los labios. 

6- *Yo veo sólo lo iluminado*

Dedos sobre los ojos.

7- *Yo soy mis alegres pensamientos*

Dedos sobre la frente.

8-*Que yo los junto en uno solo*

Manos unidas en oración en el centro de la frente.

9- *Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios*

Extender los brazos abiertos al cielo.

10- *Mi voluntad y la tuya son la misma*

Manos en oración bajo el mentón.

11-*Yo vivo desde mi corazón*

Manos unidas al corazón.

12- *Y le doy todo mi Amor al mundo*

Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.

Gracias SAIKUMA

soy indigena

Carta de una Mujer Indígena

soy una mujer indígena, hija de la tierra y el sol,pertenezco a una raza con una cultura milenaria que hoy conservo como un tesoro…Convivo con lo que me rodea, con la lluvia, el viento, la montaña, el cielo…Soy feliz en estas soledades…tengo tiempo para contar las estrellas,tiempo para poner mis sueños al día,para danzar con los pájaros sintiendo el aire fresco del amanecer y hablar en silencio con los animales, con las plantas, con los espíritus…
Sé sembrar con la Luna los frutos del alimento,teñir la lana para hacer el tejido,hacer medicina como me enseñó mi abuela,cantar al nuevo día.
Sé amasar sencillamente con fidelidad y con ternura…Soy mujer indígena, mujer como la Madre tierra,fértil, callada, protectora y fuerte.
Yo no sé de economía, ni de bancos, ni de política ni subvenciones.Pero si sé cuando mi mundo está en peligro y sé cuándo las cosas son buenas o no.
No entiendo de muchas cosas,a la gente del gobierno que vienen con muchas promesas,palabras de aire cuando hay elecciones y después nada,a los que vienen a querer cambiar mi mundo, mis vestidos, mi espiritualidad…los que roban, los que experimentan con mis hijos,o les sacan sus órganos para los winkas ricos,
los que mienten, los que me sacan las tierras, los que me explotan,los que intercambian mi arte y mis tejidos por comida o alcohol y me pagan una miseria por el trabajo de meses para venderlos en las ciudades lejanas de Europa.
No entiendo a los que se hacen mis amigos para sacarme conocimientos,los que vienen con grandes máquinas para talar el bosque,los que agujerean la tierra para sacarle su sangre,los que esconden en la comunidad basura en bidones para contaminarnos,los que nos ponen vacunas, los que experimentan con mi sangre,los que tienen buena fe y creen que vienen a ayudarme a integrarme poniéndome cables de luz y trayendo la “caja boba” para confundirme,
los que me ponen zapatos,los que quieren cambiar mis costumbres ancestrales,los que me miran como un bicho raro y me sacan fotos,los que quieren que baile por dinero,los que vienen con muchas palabras bonitas a hacer iglesias en nuestros lugares sagrados,
los que intentan esclavizarme con dependencias ajenas a mi cultura,los que entran armados en nuestras tierras para echarnos,a los extranjeros que vienen de vacaciones  de guerrilla a enfrentarme con los militares y luego se van protegidos a sus lejanas tierras…a veces las cosas se ponen peor para nuestra gente, nos apresan, nos matan…
Tampoco entiendo a los que me desprecian,los que me ignoran,los que no les importo nada y me roban todo, hasta mi dignidad…
Soy mujer indígena y sé lo que quiero…cambiar cosas, esas cosas que duelen dentro y se van agrandando como la impotencia, el desamparo,la destrucción, las palabras incumplidas, el desamor y ese sentimiento de estar siendo violada constantemente.
Quiero gritar¡Déjenme en paz!… Quiero seguir viviendo así simplemente, con la tierra y mi gente,la que ríe, la que crea,la que vibra la vida así como es, sin alterar las cosas,la que comparte, la que acaricia,la que no tiene prisa y ama sin esperar nada,la que no se aburre…
Quiero que me respeten,soy mujer de la tierra, fuerte como el árbol que resiste al viento como el junco en la corriente,firme como la montaña más alta, frágil como el colibríy dulce como los atardeceres.
Soy mujer indígena, hija de la tierra y el soly aunque no entienda muchas cosas,se lo que quiero, tengo esperanza y sé que las cosas van a cambiar.
Carta de una Mujer Indígena

soy una mujer indígena, hija de la tierra y el sol,pertenezco a una raza con una cultura milenaria que hoy conservo como un tesoro…...Convivo con lo que me rodea, con la lluvia, el viento, la montaña, el cielo…Soy feliz en estas soledades…tengo tiempo para contar las estrellas,tiempo para poner mis sueños al día,para danzar con los pájaros sintiendo el aire fresco del amanecer y hablar en silencio con los animales, con las plantas, con los espíritus…
Sé sembrar con la Luna los frutos del alimento,teñir la lana para hacer el tejido,hacer medicina como me enseñó mi abuela,cantar al nuevo día.
Sé amasar sencillamente con fidelidad y con ternura…Soy mujer indígena, mujer como la Madre tierra,fértil, callada, protectora y fuerte.
Yo no sé de economía, ni de bancos, ni de política ni subvenciones.Pero si sé cuando mi mundo está en peligro y sé cuándo las cosas son buenas o no.
No entiendo de muchas cosas,a la gente del gobierno que vienen con muchas promesas,palabras de aire cuando hay elecciones y después nada,a los que vienen a querer cambiar mi mundo, mis vestidos, mi espiritualidad…los que roban, los que experimentan con mis hijos,o les sacan sus órganos para los winkas ricos,
los que mienten, los que me sacan las tierras, los que me explotan,los que intercambian mi arte y mis tejidos por comida o alcohol y me pagan una miseria por el trabajo de meses para venderlos en las ciudades lejanas de Europa.
No entiendo a los que se hacen mis amigos para sacarme conocimientos,los que vienen con grandes máquinas para talar el bosque,los que agujerean la tierra para sacarle su sangre,los que esconden en la comunidad basura en bidones para contaminarnos,los que nos ponen vacunas, los que experimentan con mi sangre,los que tienen buena fe y creen que vienen a ayudarme a integrarme poniéndome cables de luz y trayendo la “caja boba” para confundirme,
los que me ponen zapatos,los que quieren cambiar mis costumbres ancestrales,los que me miran como un bicho raro y me sacan fotos,los que quieren que baile por dinero,los que vienen con muchas palabras bonitas a hacer iglesias en nuestros lugares sagrados,
los que intentan esclavizarme con dependencias ajenas a mi cultura,los que entran armados en nuestras tierras para echarnos,a los extranjeros que vienen de vacaciones de guerrilla a enfrentarme con los militares y luego se van protegidos a sus lejanas tierras…a veces las cosas se ponen peor para nuestra gente, nos apresan, nos matan…
Tampoco entiendo a los que me desprecian,los que me ignoran,los que no les importo nada y me roban todo, hasta mi dignidad…
Soy mujer indígena y sé lo que quiero…cambiar cosas, esas cosas que duelen dentro y se van agrandando como la impotencia, el desamparo,la destrucción, las palabras incumplidas, el desamor y ese sentimiento de estar siendo violada constantemente.
Quiero gritar¡Déjenme en paz!… Quiero seguir viviendo así simplemente, con la tierra y mi gente,la que ríe, la que crea,la que vibra la vida así como es, sin alterar las cosas,la que comparte, la que acaricia,la que no tiene prisa y ama sin esperar nada,la que no se aburre…
Quiero que me respeten,soy mujer de la tierra, fuerte como el árbol que resiste al viento como el junco en la corriente,firme como la montaña más alta, frágil como el colibríy dulce como los atardeceres.
Soy mujer indígena, hija de la tierra y el soly aunque no entienda muchas cosas,se lo que quiero, tengo esperanza y sé que las cosas van a cambiar.

sábado, 26 de enero de 2013

Esto si que es nuevo un MOON DOG, efectos de la enorme luz de la luna,,, esto Esto si que es nuevo un MOON DOG, efectos de la enorme luz de la luna,,, esto se ha visto del sol que a veces si esta entre nubes podría parecer tan brillante como un segundo sol, pero de la luna? debe ser que tiene mas luz, incluso hace arco irisse ha visto del sol que a veces si esta entre nubes podría parecer tan brillante como un segundo sol, pero de la luna? debe ser que tiene mas luz, incluso hace arco iris

este efecto es de la luna; pensé en ti cuando lo ví.
felicidades, que tengas un buen año.

Foto

viernes, 25 de enero de 2013

El gluten en la dieta puede contribuir en el rendimiento deportivo en las personas que tienen sensibilidad al mismo. Estos son las afecciones más comunes.
1. El gluten puede causar inflamación en el tejido pulmonar contribuye a los problemas respiratorios y a la privación de oxígeno.
2. El gluten puede causar inflamación en los músculos, lo que contribuye a la pérdida de fuerza y producción de energía.
3. El gluten puede causar problemas hepáticos, afectando así los niveles de azúcar en la sangre.
4. El gluten puede causar retención de agua que conduce al aumento de peso.
5. El gluten puede inflamar las articulaciones que conducen al dolor durante el movimiento.
6. El gluten puede retrasar el proceso de curación y prevenir la recuperación.
Cuando vayas a hacer ejercicio, prefiere carbohidratos que se encuentran en FRUTAS, tubérculos, plátano, leguminosas y agua de coco.
 
“… anticuerpos órgano-específicas (es decir, anticuerpos antitiroideos) desaparecieron después de 3 a 6 meses de una dieta libre de gluten”.
Los investigadores estudiaron a 172 pacientes con enfermedad tiroidea autoinmune, y dos grupos de control, y encontró que el 3,4% de los pacientes con tiroiditis autoinmune tenían enfermedad celíaca, y fue la prevalencia sólo 0,6% y 0,25% en los grupos de control.
Los investigadores sugieren que los pacientes con tiroiditis autoinmune “pueden beneficiarse de un cribado de la enfermedad celíaca con el fin de eliminar los síntomas y limitar el riesgo de desarrollar otras enfermedades autoinmunes.
 
Foto

domingo, 20 de enero de 2013

 
AUTO- SANACIÓN ......LOS RIÑONES- MIEDOS- FOBIAS
Los riñones almacenan miedos, fobias y traumas. Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, q muchas veces desp...ués de un tiempo suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, etc.
Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. Preste atención a sus riñones y a sus oídos q son la salida de energía de los riñones. Inspire suave y profundamente recordando en su mente algún miedo, fobia, trauma o temor q haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO y eliminando el miedo con la exhalación. Realícelo SIETE veces…cuando se encuentre en la cuarta respiración del ejercicio coloque las palmas de sus manos en sus riñones y sentirá la energía fría de la emoción q está expulsando.
La mejor manera de comprobar la eficacia del ejercicio es q luego de dos semanas de práctica, evoque la situación vivencial negativa y no le produzca nada. En casos de traumas o miedos fuertes practíquelo dos veces al día.
LOS RIÑONES

Los riñones almacenan miedos, fobias y traumas. Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, q muchas veces después de un tiempo suelen manifestarse ...en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, etc.
Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. Preste atención a sus riñones y a sus oídos q son la salida de energía de los riñones. Inspire suave y profundamente recordando en su mente algún miedo, fobia, trauma o temor q haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO y eliminando el miedo con la exhalación. Realícelo SIETE veces…cuando se encuentre en la cuarta respiración del ejercicio coloque las palmas de sus manos en sus riñones y sentirá la energía fría de la emoción q está expulsando.
La mejor manera de comprobar la eficacia del ejercicio es q luego de dos semanas de práctica, evoque la situación vivencial negativa y no le produzca nada. En casos de traumas o miedos fuertes practíquelo dos veces al día.
 
AUTO- SANACIÓN ......LOS RIÑONES- MIEDOS- FOBIAS
Los riñones almacenan miedos, fobias y traumas. Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, q muchas veces desp...ués de un tiempo suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, etc.
Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. Preste atención a sus riñones y a sus oídos q son la salida de energía de los riñones. Inspire suave y profundamente recordando en su mente algún miedo, fobia, trauma o temor q haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO y eliminando el miedo con la exhalación. Realícelo SIETE veces…cuando se encuentre en la cuarta respiración del ejercicio coloque las palmas de sus manos en sus riñones y sentirá la energía fría de la emoción q está expulsando.
La mejor manera de comprobar la eficacia del ejercicio es q luego de dos semanas de práctica, evoque la situación vivencial negativa y no le produzca nada. En casos de traumas o miedos fuertes practíquelo dos veces al día.
 
Una de las principales funciones del riñón es que genere la médula y llene el cerebro. El riñón almacena el JING (energía esencial) proveniente de la energía de nuestros padres y del último proceso del alimento bien digerido y del aire que ...respiramos, que se transforma después en médula (ósea y espinal). La médula espinal sube a la cabeza formando el cerebro y la médula ósea nutre los huesos y transforma la sangre

Si la Energía Jing Esencial esta deficiente, la médula y el cerebro no estarán adecuadamente nutridos, estarán agotados y se manifestarán los siguientes síntomas: vértigo, fácil olvido de las cosas, insomnio, dolor lumbar, debilidad en las extremidades inferiores, atrofia de los pies o debilidad para caminar.

Los problemas del desarrollo del cerebro como la parálisis cerebral infantil, síndrome de Down, así como otras alteraciones del desarrollo psicomotor del niño, o alteraciones de disfunción cerebral del adulto como el Alzheimer se deben a deficiencia de la Energía JING esencial del Riñón.

En su tratamiento se debe tonificar la Esencia del Riñón con ejercicios de chikung y con alimentos como el apio y el espárrago en ensaladas y sopas. Tomar el siguiente extracto en ayunas con estos 5 elementos: zanahoria, remolacha, manzana, piña y naranja (dulce) y comer una vez a la semana algas marinas.


sábado, 19 de enero de 2013

 
 
 

EJERCICIO DE ALINEACION CON EL UNIVERSO:

Estar alineado con el Ser Superior significa estar en armonía con las frecuencias cósmicas de luz y amor, de sabiduría, misericordia, respeto y humildad. Significa estar en armonía con la propia esencia divina. Es de vital importancia en estos días mantenerse alineado con el ser superior o lo que es lo mismo decir, con el amor las energías de quinta dimens...ión que están fluyendo por doquier.

Para lograr alinearnos podemos recurrir a alguna técnica que conozcamos y nos sea grata, por ejemplo:

1 – Todos los días antes de empezar el dia, pararse con los pies separados y firmes sobre tierra, o sentad@ en el piso con las piernas cruzadas, pero siempre con la espalda bien derecha, nos conectamos primero con la madre tierra, sintiendo su amor, su apoyo… sentimos que nos sostiene dentro de cuerpo, le enviamos toda nuestra gratitud y nuestro amor, nos detenemos unos instantes para SENTIR que estamos unidos a ella, en armonía con ella, que somos parte de ella, le enviamos amor y sentimos su amor, y lo sostenemos en el Corazón. La energía de la madre tierra nos purifica, nos renueva, nos restaura, si estamos en armonía con ella, todas nuestras células se van a mover de la misma forma en que se mueve la naturaleza, de forma perfecta.

2 – Ponemos toda la atención en nuestra aura, en nuestra energía, decidimos desprendernos de todo lo que no nos sirve, de todo lo que no nos hace bien, que todo lo que hemos podido absorber del ambiente que no nos beneficia se vaya, qe toda la energía negativa que generamos se disuelva, luego, de nuestro ser superior, desciende pura luz blanca que llena nuestro chakra corona y penetra por nuestra cabeza a nuestro cuerpo, y va llenando también toda nuestra aura, nos concentramos en como esta luz blanca va limpiándonos completamente y sale por las plantas de los pies hacia la tierra.

3 – Una vez que nos sentimos purificados ponemos toda la atención en nuestro ser superior, o en el centro del universo, o en el corazón del sol. Podemos contactar con nuestros ángeles y maestros ascendidos que nos aman y nos guían, esta conexión sólo la hacemos con nuestros pensamientos, sin olvidar ir sintiendo el amor, la paz, la armonía y la alegría que va llenando nuestro ser. Es en este instante cuando nos reconocemos como lo que somos: luz, amor, unicidad, etc. Así somos capaces de percibir nuestra verdadera naturaleza, si deseamos extender nuestra meditación, podemos silenciarnos completamente para escuchar la dirección divina que llega a nosotros.

4 – Sentimos a la tierra y al cielo en nuestros corazón, nos sentimos en armonía con el Universo, podemos repetir en nuestra mente y corazón: “Yo estoy en armonía con el universo” y sentir que estamos completamente guiados, protegidos, dirigidos, nos embarga una sensación de confianza, unidad y gratitud. Visualiza una hermosa luz violeta que nace de tu ser superior y envuelve tu aura en una hermosa capa de amor y protección, generando una especia de huevo de cáscara violeta sellando toda tu aura. Ordena que toda tu aura queda sellada y protegida en amor-violeta. Tu chakra corona queda sellado en Luz! Agradece y a vivir el dia.

Recuerda que toda conexión la hace tu pensamiento, la energía sigue al pensamiento. Si sientes que te desarmonizas durante el día, sólo recuerda que estás conectad@ con el cielo y con la tierra y sostiene estas energías en tu corazón, retornará inmediatamente la armonía y la confianza en que estás guiad@ y protegid@.

Evitar pensamientos desarmonizantes y sostener durante el día pensamientos de amor y Luz
 
 
 

 
 

viernes, 18 de enero de 2013

conocerse para mantenerse sano
 
La mayoría de las personas creen firmemente en que la enfermedad proviene por la edad, por contagio, por herencia, por mala suerte, etc. Y el gran problema se encuentra en que no saben que la salud y su conservación se encuentran en nuestro interior y en buena medida bajo nuestro control.

CONOCETE A TI MISMO PARA MANTENERTE SANO

Las personas no estamos educadas a hablar con nosotras mismas, a pensar hacia nuestro interior, a sentir realmente lo que pasa para solucionarlo, a enfocarnos en nuestro cuerpo y en sus sensaciones. Simplemente vemos el entorno y sus consecuencias, ahí ponemos toda nuestra atención, casi siempre quejándonos y produciendo malas emociones.

En cuestión de enfermedades, somos como veletas sin rumbo, a no ser que acudamos al médico, pensando que él puede arreglar todos nuestros males y dejando nuestra responsabilidad de lado. El médico podrá curarnos por un tiempo, pero si seguimos con la misma calidad de pensamientos y haciendo caso omiso de lo que nuestro cuerpo nos manifiesta a cada momento, sin aprender a manejar nuestras emociones, la enfermedad seguirá latente. Conócete a ti mismo y pon la solución.

La enfermedad no es mala, es una comunicación de nuestro cuerpo que nos está informando que hay algo malo que debemos corregir en nosotros. Te avisa que estás por el camino equivocado y que hay que corregirlo.

Nos hablan de obesidad física que tiene que ver con los alimentos que ingerimos y no nos ayudan a nuestra salud, pero existe la “obesidad mental”, que tiene que ver con lo que alimentamos nuestra mente y va en contra de nosotros mismos. Es todo lo que no nos sirve para desarrollarnos intelectualmente, ser felices, ser seres humanos de calidad y por supuesto mantener una mente sana en un cuerpo sano.

Actualmente niños, jóvenes y adultos estamos saturados de violencia, de miedo, de inseguridad, de estrés, ya no nos comunicamos como antes de persona a persona, estamos despersonalizados muchas veces. La tecnología ha invadido nuestro espacio y nuestro pensamiento a través de noticieros, telenovelas, que actualmente podrían ser las “hamburguesas del espíritu” y qué decir de las “donas de la imaginación”, las revistas, novelas, videos, mensajes, y otros muchos, que rigen nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestra falta de valores y por ende nuestras acciones.

Nuestra parte espiritual se encuentra desatendida, no le damos la importancia que tiene. Hoy como nunca hay que retomar nuestro interior y darle atención a nuestra mente y a nuestro cuerpo. Cualquier síntoma que tengamos es una comunicación a la que hay que atender. El hablar con esta parte de mi cuerpo que está manifestando algún problema de salud, es como hablarle a mi mejor amigo.

¿Qué tipo de palabras utilizas? ¿Son de enojo, de reclamo porque estás enfermo y no puedes realizar tus actividades? Seguramente, esto te va a perjudicar, porque te estás peleando contigo mismo ignorando que eres tú el causante de lo que pasa y no estás atendiendo la parte que reclama tu atención con amor.

Hay que tener claro que es a UNO MISMO al que le estoy hablando y que si no manejo el amor, me iré deteriorando cada vez más rápido y sin remedio.

Si por el contrario, paro mis actividades, tomo un par de respiraciones profundas, cierro mis ojos, me relajo y guío mi pensamiento a visualizar las células que conforman mi cuerpo y sobretodo del área donde está el síntoma o la enfermedad y les hablo con amor y pidiéndoles ayuda para que se sigan multiplicando con salud y amor, e imagino cómo trabajan para mi, y si esto lo hago continuamente, seguramente este ejercicio me ayudará a recobrar mi salud y a mantenerla.

La ciencia vanguardista dice que acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que necesites. Al respirar profundamente y decir justo lo que quieres acerca de tu salud, puedes manejar tus emociones y por ende las descargas bioquímicas necesarias para una buena salud. Las creencias, con las emociones que conllevan, modifican tu capacidad inmunológica ya que cada emoción tiene su bioquímica específica. Puedes producir endógenamente todas las drogas analgésicas, estimulantes necesarias para fortalecer tu sistema inmunológico y puedes aprender a sanarte, ya que existe una interconexión del sistema nervioso central, nervioso periférico, endócrino e inmunológico.

La salud no es un estado, es un proceso muy dinámico que se logra a través de tener una buena comunicación contigo mismo, convertirte en vigilante de tus propios pensamientos y emociones para conducirlos a un estado de paz y salud mental que redundará en tu salud física.

Dile adiós a todos los pensamientos que tratan de infundirnos los medios de comunicación y que te producen miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, impotencia, etc. deséchalos y en su lugar mete pensamientos que te nutran, que te den energía, que te den paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu “dieta mental” a una más sana, siempre viendo hacia adelante con una salud perfecta. Esto es cuestión de actitud.

Trabaja con amor en conjunto con tus células (de ellas estás conformado), date unos minutos para relajarte y hablar con ellas, ten una dieta “física y mental” sana, y así ve tejiendo tu salud diariamente. Recuerda que de los pensamientos surgen las emociones, éstas se traducen en acciones, las acciones en hábitos y estos conforman el carácter.

¿Cómo quieres vivir tu vida? ¿Enfermo y descontento, o sano y en control de tus emociones? Responsabilízate de tu salud. Platícalo contigo mismo y dirige tu mente hacia el bien.

Extraido del libro Conocernos, Joman Romero

 

CONOCERNOS
La mayoría de las personas creen firmemente en que la enfermedad proviene por la edad, por contagio, por herencia, por mala suerte, etc. Y el gran problema se e...ncuentra en que no saben que la salud y su conservación se encuentran en nuestro interior y en buena medida bajo nuestro control.

CONOCETE A TI MISMO PARA MANTENERTE SANO

Las personas no estamos educadas a hablar con nosotras mismas, a pensar hacia nuestro interior, a sentir realmente lo que pasa para solucionarlo, a enfocarnos en nuestro cuerpo y en sus sensaciones. Simplemente vemos el entorno y sus consecuencias, ahí ponemos toda nuestra atención, casi siempre quejándonos y produciendo malas emociones.

En cuestión de enfermedades, somos como veletas sin rumbo, a no ser que acudamos al médico, pensando que él puede arreglar todos nuestros males y dejando nuestra responsabilidad de lado. El médico podrá curarnos por un tiempo, pero si seguimos con la misma calidad de pensamientos y haciendo caso omiso de lo que nuestro cuerpo nos manifiesta a cada momento, sin aprender a manejar nuestras emociones, la enfermedad seguirá latente. Conócete a ti mismo y pon la solución.

La enfermedad no es mala, es una comunicación de nuestro cuerpo que nos está informando que hay algo malo que debemos corregir en nosotros. Te avisa que estás por el camino equivocado y que hay que corregirlo.

Nos hablan de obesidad física que tiene que ver con los alimentos que ingerimos y no nos ayudan a nuestra salud, pero existe la “obesidad mental”, que tiene que ver con lo que alimentamos nuestra mente y va en contra de nosotros mismos. Es todo lo que no nos sirve para desarrollarnos intelectualmente, ser felices, ser seres humanos de calidad y por supuesto mantener una mente sana en un cuerpo sano.

Actualmente niños, jóvenes y adultos estamos saturados de violencia, de miedo, de inseguridad, de estrés, ya no nos comunicamos como antes de persona a persona, estamos despersonalizados muchas veces. La tecnología ha invadido nuestro espacio y nuestro pensamiento a través de noticieros, telenovelas, que actualmente podrían ser las “hamburguesas del espíritu” y qué decir de las “donas de la imaginación”, las revistas, novelas, videos, mensajes, y otros muchos, que rigen nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestra falta de valores y por ende nuestras acciones.

Nuestra parte espiritual se encuentra desatendida, no le damos la importancia que tiene. Hoy como nunca hay que retomar nuestro interior y darle atención a nuestra mente y a nuestro cuerpo. Cualquier síntoma que tengamos es una comunicación a la que hay que atender. El hablar con esta parte de mi cuerpo que está manifestando algún problema de salud, es como hablarle a mi mejor amigo.

¿Qué tipo de palabras utilizas? ¿Son de enojo, de reclamo porque estás enfermo y no puedes realizar tus actividades? Seguramente, esto te va a perjudicar, porque te estás peleando contigo mismo ignorando que eres tú el causante de lo que pasa y no estás atendiendo la parte que reclama tu atención con amor.

Hay que tener claro que es a UNO MISMO al que le estoy hablando y que si no manejo el amor, me iré deteriorando cada vez más rápido y sin remedio.

Si por el contrario, paro mis actividades, tomo un par de respiraciones profundas, cierro mis ojos, me relajo y guío mi pensamiento a visualizar las células que conforman mi cuerpo y sobretodo del área donde está el síntoma o la enfermedad y les hablo con amor y pidiéndoles ayuda para que se sigan multiplicando con salud y amor, e imagino cómo trabajan para mi, y si esto lo hago continuamente, seguramente este ejercicio me ayudará a recobrar mi salud y a mantenerla.

La ciencia vanguardista dice que acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que necesites. Al respirar profundamente y decir justo lo que quieres acerca de tu salud, puedes manejar tus emociones y por ende las descargas bioquímicas necesarias para una buena salud. Las creencias, con las emociones que conllevan, modifican tu capacidad inmunológica ya que cada emoción tiene su bioquímica específica. Puedes producir endógenamente todas las drogas analgésicas, estimulantes necesarias para fortalecer tu sistema inmunológico y puedes aprender a sanarte, ya que existe una interconexión del sistema nervioso central, nervioso periférico, endócrino e inmunológico.

La salud no es un estado, es un proceso muy dinámico que se logra a través de tener una buena comunicación contigo mismo, convertirte en vigilante de tus propios pensamientos y emociones para conducirlos a un estado de paz y salud mental que redundará en tu salud física.

Dile adiós a todos los pensamientos que tratan de infundirnos los medios de comunicación y que te producen miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, impotencia, etc. deséchalos y en su lugar mete pensamientos que te nutran, que te den energía, que te den paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu “dieta mental” a una más sana, siempre viendo hacia adelante con una salud perfecta. Esto es cuestión de actitud.

Trabaja con amor en conjunto con tus células (de ellas estás conformado), date unos minutos para relajarte y hablar con ellas, ten una dieta “física y mental” sana, y así ve tejiendo tu salud diariamente. Recuerda que de los pensamientos surgen las emociones, éstas se traducen en acciones, las acciones en hábitos y estos conforman el carácter.

¿Cómo quieres vivir tu vida? ¿Enfermo y descontento, o sano y en control de tus emociones? Responsabilízate de tu salud. Platícalo contigo mismo y dirige tu mente hacia el bien.

Extraido del libro Conocernos, Joman Romero



viernes, 11 de enero de 2013

ESTRÉS EMOCIONAL

La Medicina tradicional China nos indica que las personas tienen siete estados de ánimo que son: felicidad, ira, preocupación, soledad, pena, miedo y pánico. En condiciones normales estos no causan enfermedad; sin embargo, el exceso de una emoción nos puede conllevar al ESTRÉS.

Por ejemplo, cuando la gente se asusta, el CHI (energía) del corazón se desordena, causando pánico, palpitaciones, insomnio, ansiedad y hasta trastornos mentales, lo cual es llamado “el pánico lleva al CHI al caos”.
...
Con pena excesiva, la gente tendrá la voz baja y no es capaz de hablar con fuerza, está depresiva, tiene opresión en el pecho y falta de aliento, lo que es llamado “la tristeza lleva a la desaparición del CHI”, “la preocupación lleva a un CHI pesimista”, y “la tristeza hace daño a los pulmones”.

Con el miedo excesivo, la gente estará pálida, mareada, o hasta sufrirá un colapso. Algunos tendrán incontinencia urinaria. Esto es llamado “el miedo conduce el CHI hacia abajo” y “el miedo hace daño a los riñones”.

El ejercicio que pueden ver en la imagen, se llama EL PÉNDULO, estimula los meridianos de energía del Corazón, Pericardio y Triple calentador ubicados en los brazos, encargados básicamente de nuestro estado emocional. También afloja y flexibiliza las vértebras del cuello y la espalda que son los lugares donde se estanca la energía y produce tensión.

CÓMO HACERLO ? : Relajado, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas bien rectas, dóblese por la cintura hacia adelante hasta que la espalda quede más o menos paralela al suelo,dejando que brazos y manos cuelguen hacia abajo sin tensión. Relaje el cuello y deje colgar la cabeza también.Utilizando únicamente los músculos de las caderas y la parte inferior de la espalda, comience a girar todo el tronco de un lado a otro de manera que los brazos y la cabeza oscilen como un PÉNDULO (ver imagen).

Haga quince giros de 180 grados de un lado a otro con los ojos entrecerrados; finalizando, deje de impulsar el tronco y permita que el «péndulo» vaya deteniéndose gradualmente hasta que las manos vuelvan a quedar colgando en reposo. Repítalo de dos a tres veces por día.

ESTRÉS EMOCIONAL

La Medicina tradicional China nos indica que las personas tienen siete estados de ánimo que son: felicidad, ira, preocupación, soledad, pena, miedo y pánico. En condiciones normales estos no causan enfermedad; sin embargo, el exceso de una emoción nos puede conllevar al ESTRÉS.

Por ejemplo, cuando la gente se asusta, el CHI (energía) del corazón se desordena, causando pánico, palpitaciones, insomnio, ansiedad y hasta trastornos mentales, lo cual es llamado “el pánico lleva al CHI al caos”.

Con pena excesiva, la gente tendrá la voz baja y no es capaz de hablar con fuerza, está depresiva, tiene opresión en el pecho y falta de aliento, lo que es llamado “la tristeza lleva a la desaparición del CHI”, “la preocupación lleva a un CHI pesimista”, y “la tristeza hace daño a los pulmones”.

Con el miedo excesivo, la gente estará pálida, mareada, o hasta sufrirá un colapso. Algunos tendrán incontinencia urinaria. Esto es llamado “el miedo conduce el CHI hacia abajo” y “el miedo hace daño a los riñones”.

El ejercicio que pueden ver en la imagen, se llama EL PÉNDULO, estimula los meridianos de energía del Corazón, Pericardio y Triple calentador ubicados en los brazos, encargados básicamente de nuestro estado emocional. También afloja y flexibiliza las vértebras del cuello y la espalda que son los lugares donde se estanca la energía y produce tensión.

CÓMO HACERLO ? : Relajado, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas bien rectas, dóblese por la cintura hacia adelante hasta que la espalda quede más o menos paralela al suelo,dejando que brazos y manos cuelguen hacia abajo sin tensión. Relaje el cuello y deje colgar la cabeza también.Utilizando únicamente los músculos de las caderas y la parte inferior de la espalda, comience a girar todo el tronco de un lado a otro de manera que los brazos y la cabeza oscilen como un PÉNDULO (ver imagen).

Haga quince giros de 180 grados de un lado a otro con los ojos entrecerrados; finalizando, deje de impulsar el tronco y permita que el «péndulo» vaya deteniéndose gradualmente hasta que las manos vuelvan a quedar colgando en reposo. Repítalo de dos a tres veces por día.

Los invito a visitar mi web: www.medicinachinayogaperu.com e ingresar al link ARTÍCULOS – ESTRÉS EMOCIONAL donde podrán leer el artículo completo y ver un video Chino con el punto a masajear en estados de estrés o alteración emocional.

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Maestro César Ramírez T.

lunes, 7 de enero de 2013

jardin japones


LA ESTRUCTURA OSEA

Los huesos forman parte de un todo y representan nuestras estructuras interiores, nuestras creencias en la vida. Es lo que tenemos de mayor dureza y solidez, lo más profundo, sobre lo que nos apoyamos. Su función consiste en estabilizar, como el acero en el cemento, y adaptarse elásticamente a todo tipo de pesos. ¿Qué lectura podemos hacer de una fractura? Muchos de los accide...ntes que sufrimos tienen como consecuencia la rotura de algún hueso o de varios. En general, cabría preguntarnos si estamos haciendo un sobreesfuerzo, sometidos a un hiperdinamismo. El cuerpo avisa de que necesitamos parar. Así mismo, también es un aviso de que estamos insistiendo en algún propósito más de lo debido "se rompe el cántaro de tanto ir a la fuente". Tal vez estamos angustiados por nuestras creencias profundas en relación con la vida. Hay cierto miedo por nuestra parte respecto a lo que la vida es o debería ser. En concreto, cada hueso del cuerpo adquiere un contenido simbólico diferente, siendo la rotura de cualquiera de ellos un aviso de frenado, si el nivel de consciencia del accidentado es más alto, o un castigo por incumplir un contrato, si el nivel de consciencia del accidentado es más bajo. En suma, cada fractura vine a ser un reajuste entre polos opuestos. Unos ejemplos lo pueden aclarar: *El fémur, se relaciona con la humildad - el orgullo *La cabeza, con la locura - la racionalidad *Las costillas, simbolizan la libertad - deseo de protección *Las manos, con el dar - recibir *Los pies, con el avanzar - detenerse *Las caderas, con la represión - deseo de expansión creativa *Los brazos, con la frialdad - calor de lo afectivo Los huesos están conectados entre sí mediante unas articulaciones que funcionan como "bisagras o ruedas dentadas". Las más importantes son las articulaciones que están presentes en el tobillo, en los dedos de la mano, pie y codo. Hay otras llamadas esféricas que están presentes en hombros y cadera. Todas las articulaciones, incluida la de rodilla, pueden sufrir lesiones. Ellas nos muestran nuestra falta de flexibilidad para cambiar, para movernos y tomar decisiones en la vida. Si padecemos continuas lesiones deberíamos observar con mayor detenimiento nuestras actitudes rígidas y obstinadas. Expresar lo que pensamos también puede ayudarnos a salir de nuestro probable aislamiento. En los huesos se acumulan cristales de calcio en forma de cálculos artríticos que causan gran dolor. El calcio por ser un mineral que fundamentalmente se encuentra en la leche, su defecto o su exceso se relaciona con lo que obtenemos de la madre. La carencia de calcio es desatención, mientras que el exceso es invasión. La rabia, la indefensión y la agresividad contenida por estar sometidos a una madre manipuladora que "se mete en todo", hace que se formen estos cálculos cálcicos tan dolorosos. Cuando un ligamento sufre un estiramiento causado por un esfuerzo, los pequeños vasos sanguíneos se rompen y provocan una hinchazón que nos señala que no debemos forzar tanto las situaciones a las que nos enfrentamos. Si vamos más allá de nuestros límites se provocará una rotura de ligamentos que nos mantendrá inmovilizados durante un tiempo, metáfora de nuestra rigidez. La cultura oriental nos recuerda que cuanta mayor altura alcanza una caña (cuanta más consciencia tenemos) mayor es su flexibilidad.

LA ESTRUCTURA OSEA 

Los huesos forman parte de un todo y representan nuestras estructuras interiores, nuestras creencias en la vida. Es lo que tenemos de mayor dureza y solidez, lo más profundo, sobre lo que nos apoyamos. Su función consiste en estabilizar, como el acero en el cemento, y adaptarse elásticamente a todo tipo de pesos. ¿Qué lectura podemos hacer de una fractura? Muchos de los accidentes que sufrimos tienen como consecuencia la rotura de algún hueso o de varios. En general, cabría preguntarnos si estamos haciendo un sobreesfuerzo, sometidos a un hiperdinamismo. El cuerpo avisa de que necesitamos parar. Así mismo, también es un aviso de que estamos insistiendo en algún propósito más de lo debido "se rompe el cántaro de tanto ir a la fuente". Tal vez estamos angustiados por nuestras creencias profundas en relación con la vida. Hay cierto miedo por nuestra parte respecto a lo que la vida es o debería ser. En concreto, cada hueso del cuerpo adquiere un contenido simbólico diferente, siendo la rotura de cualquiera de ellos un aviso de frenado, si el nivel de consciencia del accidentado es más alto, o un castigo por incumplir un contrato, si el nivel de consciencia del accidentado es más bajo. En suma, cada fractura vine a ser un reajuste entre polos opuestos. Unos ejemplos lo pueden aclarar: *El fémur, se relaciona con la humildad - el orgullo *La cabeza, con la locura - la racionalidad *Las costillas, simbolizan la libertad - deseo de protección *Las manos, con el dar - recibir *Los pies, con el avanzar - detenerse *Las caderas, con la represión - deseo de expansión creativa *Los brazos, con la frialdad - calor de lo afectivo Los huesos están conectados entre sí mediante unas articulaciones que funcionan como "bisagras o ruedas dentadas". Las más importantes son las articulaciones que están presentes en el tobillo, en los dedos de la mano, pie y codo. Hay otras llamadas esféricas que están presentes en hombros y cadera. Todas las articulaciones, incluida la de rodilla, pueden sufrir lesiones. Ellas nos muestran nuestra falta de flexibilidad para cambiar, para movernos y tomar decisiones en la vida. Si padecemos continuas lesiones deberíamos observar con mayor detenimiento nuestras actitudes rígidas y obstinadas. Expresar lo que pensamos también puede ayudarnos a salir de nuestro probable aislamiento. En los huesos se acumulan cristales de calcio en forma de cálculos artríticos que causan gran dolor. El calcio por ser un mineral que fundamentalmente se encuentra en la leche, su defecto o su exceso se relaciona con lo que obtenemos de la madre. La carencia de calcio es desatención, mientras que el exceso es invasión. La rabia, la indefensión y la agresividad contenida por estar sometidos a una madre manipuladora que "se mete en todo", hace que se formen estos cálculos cálcicos tan dolorosos. Cuando un ligamento sufre un estiramiento causado por un esfuerzo, los pequeños vasos sanguíneos se rompen y provocan una hinchazón que nos señala que no debemos forzar tanto las situaciones a las que nos enfrentamos. Si vamos más allá de nuestros límites se provocará una rotura de ligamentos que nos mantendrá inmovilizados durante un tiempo, metáfora de nuestra rigidez. La cultura oriental nos recuerda que cuanta mayor altura alcanza una caña (cuanta más consciencia tenemos) mayor es su flexibilidad.

 

por Angeles Rodeiro
 
 
CURIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO (ALGO QUE DEBEMOS SABER)

1. Si te pica la garganta, ráscate el oído:
Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia.
2.Para escuc...har mejor usa solo un lado del oído:
Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oí­do derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.
3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo:
Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en
sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.
4.Toser mientras te vacunan reduce el dolor:
Un grupo de científicos alemanes, descubrieron que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.
5. Si tienes la nariz tupida:
Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.
6.Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo:
Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.
7.Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano:
Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el í­ndice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.
8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo:
Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras)
9. Cuando estés ebrio:
Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.
10.Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo:
Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.
11.Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo:
Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así­ que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.
12.Para controlar los latidos cardiacos cuando estés nervioso:
Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.
13.Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada:
Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.
14.Previene la falta de visión cuando estás frente al PC:
Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.
15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza:
Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.
16.Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua:
Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.
17. Memoriza los textos en la noche:
Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad...

CUANDO ALGUIEN COMPARTE ALGO DE VALOR CONTIGO, TE BENEFICIAS
Por ello tienes la obligación moral de compartirlo con los demás.

domingo, 6 de enero de 2013

La Meditación es LÚDICA

La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la meditación. Si tomas la meditación como algo divertido, la mente no podrá destruir tu meditación. Si no lo haces, la transformará en otro viaje del yo y te tornará muy serio. Comenzarás a pensar: "Soy un gran meditador. Soy más sagrado que el resto de la gente, mientras que todo el mundo es terrenal, soy religioso, soy virtuoso." Es esto lo que les ha sucedido a miles de así llamados santos, moralistas, puritanos: solamente están jugando juegos del yo, sutiles juegos del yo.

Por eso quiero cortar esto de raíz desde el principio. Enfrenta la meditación con una actitud lúdica. Es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada. Tómala como diversión y te sorprenderás: si puedes asumir en forma lúdica la meditación, ésta se desarrollará a pasos agigantados.
...
Pero tú no estás anhelando logro alguno. Simplemente, estás disfrutando de sentarte en silencio, gozando el mero acto de sentarte en silencio. No se trata de que estés a la espera de algún poder de yogui, siddhis, milagros. Todo eso no tiene sentido: es la misma tontería de antes, el mismo viejo truco, pero con nuevas palabras, en un nuevo plano... La vida como tal debe ser entendida como un chiste del cosmos. Entonces, de repente, te relajarás porque no hay nada por lo que tensionarse. Y, en esa misma relajación, algo empieza a cambiar en ti: hay un cambio radical, una transformación. Y las pequeñas cosas de la vida comienzan a cobrar un nuevo sentido, una nueva significación. Entonces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un nuevo sabor, una nueva atmósfera. Uno empieza a sentir una especie de santidad por todas partes. Uno no se transforma en cristiano, no se transforma en hindú, no se transforma en mahometano. Uno simplemente se vuelve un amante de la vida. Uno aprende una sola cosa: cómo gozar de la vida.

Pero gozar de la vida es el camino hacia Dios. ¡Danza tu camino hacia Dios, ríe tu camino hacia Dios, canta tu camino hacia Dios!

OSHO
 
La Meditación es LÚDICA

La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la meditación. Si tomas la meditación como algo divertido, la mente no podrá destruir tu meditación. Si no lo haces, la transformará en otro viaje del yo y te tornará muy serio. Comenzarás a pensar: "Soy un gran meditador. Soy más sagrado que el resto de la gente, mientras que todo el mundo es terrenal, soy religioso, soy virtuoso." Es esto lo que les ha sucedido a miles de así llamados santos, moralistas, puritanos: solamente están jugando juegos del yo, sutiles juegos del yo.

Por eso quiero cortar esto de raíz desde el principio. Enfrenta la meditación con una actitud lúdica. Es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada. Tómala como diversión y te sorprenderás: si puedes asumir en forma lúdica la meditación, ésta se desarrollará a pasos agigantados.

Pero tú no estás anhelando logro alguno. Simplemente, estás disfrutando de sentarte en silencio, gozando el mero acto de sentarte en silencio. No se trata de que estés a la espera de algún poder de yogui, siddhis, milagros. Todo eso no tiene sentido: es la misma tontería de antes, el mismo viejo truco, pero con nuevas palabras, en un nuevo plano... La vida como tal debe ser entendida como un chiste del cosmos. Entonces, de repente, te relajarás porque no hay nada por lo que tensionarse. Y, en esa misma relajación, algo empieza a cambiar en ti: hay un cambio radical, una transformación. Y las pequeñas cosas de la vida comienzan a cobrar un nuevo sentido, una nueva significación. Entonces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un nuevo sabor, una nueva atmósfera. Uno empieza a sentir una especie de santidad por todas partes. Uno no se transforma en cristiano, no se transforma en hindú, no se transforma en mahometano. Uno simplemente se vuelve un amante de la vida. Uno aprende una sola cosa: cómo gozar de la vida.

Pero gozar de la vida es el camino hacia Dios. ¡Danza tu camino hacia Dios, ríe tu camino hacia Dios, canta tu camino hacia Dios!

OSHO
Post: L.H.

guirasol



15 ALIMENTOS MAS PODEROSOS PARA COMBATIR LA OXIDACION CELULAR, TUMORES, QUISTES Y CANCER. NOTA.- FUENTES DE CALCIO VEGETALES

Té verde: Contiene muchos compuestos polifenolólicos llamados catequinas, una de las moléculas más efectivas contra la formación de nuevos vasos sanguíneos por el tumor (anti-angiogénesis). En estudios realizados se comprobó que el equivalentes a 6 tazas de té verde por día produjo inhibición significativa de las células malignas, inhibió completamente las metástasis. El té verde actúa también como desintoxicante del organismo pues con su utilización se activan los mecanismos que posee el hígado para eliminar más rápidamente las sustancias tóxicas. La utilización conjunta de té verde y soya potencia los efectos protectores que se observan cuando se toman por separado.

Cúrcuma: Utilizado para hacer el curry, tiene un potente efecto antiinflamatorio. El consumo de 1,5-2 grs. por día (1/4 a 1/2 cucharadita) ha demostrado que inhibe el crecimiento de varios tumores como el cáncer de mama, colon, hígado, estómago, ovario, leucemia, etc. También impide la formación de nuevos vasos sanguíneos (antiangiogénesis) por los tumores y produce la muerte de las células cancerosas. Además, es efectiva para reducir muy significativamente el desarrollo de las metástasis producidas por cánceres de mama. Para la absorción adecuada por el intestino se requiere la presencia de pimienta negra (que se encuentra también en el curry) y que multiplica por 1.000 la absorción de la cúrcuma por el organismo. Uno de los tumores que más serían afectados por los efectos de la cúrcuma sería el cáncer de colon al reducir en un 40% el desarrollo de pólipos colónicos.

Licopeno: Es un potente antioxidante de la familia de los carotenoides que se encuentra en elevadas concentraciones en los tomates y en los productos derivados. También se encuentra en toronjas y melones. Las actividades antioxidantes consisten en proteger el ADN, las membranas celulares y las proteínas del daño oxidativo. Otros mecanismos son: efectos sobre las comunicaciones entre las células, funciones inmunitarias y en la metabolización de sustancias carcinógenas. La asociación de tomate y brócoli fue mas efectiva para reducir el crecimiento tumoral que el consumo de ellos por separado, también se observó que la cocción del tomate, libera el licopeno que existe en el interior produciendo un mayor efecto y que el aceite de oliva facilita su asimilación por el organismo.

Verduras crucíferas: Este grupo esta constituido por el brócoli, coliflor, col blanca y roja. Contienen selenio, vitamina C y glucosilonatos que cuando se hidrolizan en el colon por la flora microbiana producen propiedades quimiopreventivas que se asocian con la inhibición de carcinógenos. El contenido de glucosinolatos en la coliflor (237 mg/100 g) es cuatro veces superior que el contenido en el brócoli (62 mg/100 g), coles blancas o rojas (65 mg/g). También existen evidencias de que las poseen un importante papel en la protección contra el cáncer de mama, vejiga, colon, próstata, páncreas y testículo. Actúan frenando el crecimiento tumoral y produciendo apoptosis (suicidio inducido de las células cancerosas). Si se hierven en abundante agua, se pierde el 56% de los glucosilonatos en los primeros 2 minutos, mientras que si se hierven entre 8 y 12 minutos el contenido de glucosilonatos cae un 70%. En cambio si se cocinan al vapor, en microondas a baja potencia o fritos no se altera el contenido de glucosilonatos

Frutos rojos : frambuesas, arándanos, fresas, moras, zarzamoras contienen productos fitoquímicos con propiedades biológicas como antioxidantes, anti-cáncer, antineurodegenerativas y anti-inflamatorias. También contienen variadas concentraciones de fenoles que se ha demostrado que inhiben el crecimiento de células de cáncer de mama, colon, estómago y próstata. Los arándanos poseen un elevado efecto antiinflamatorio y son una de las frutas con más alto contenido en quercetin que es uno de los flavonoides más extensamente estudiados por su actividad anticáncer incluyendo el cáncer de mama, colon, páncreas y leucemia. La piel de los arándanos y de la manzana contiene ácido ursólico que también se ha demostrado que inhibe el crecimiento de varios tumores y el ácido ursólico impide la invasión tumoral y las metástasis. Las cerezas contienen ácido glucárido que es un desintoxicante del organismo ya que facilita la eliminación de xenoestrógenos que encontramos en las sustancias químicas del medio ambiente.

Setas: Contienen una sustancia llamada lentinano que combinada con otros polisacáridos estimulan directamente el sistema inmunitario. En Japón desde hace mas de 30 años se utilizan para el cáncer de colon o estómago, actúan contra las células cancerosas dentro del mismo tumor frenando su crecimiento.

Ácidos grasos omega-3: Al entrar en nuestro organismo se incorpora a las membranas celulares donde desplaza a las grasas malas y las sustituye. Las grasas malas causan inflamación, hipertensión y daño cardiaco. Algunas especies de pescados como el salmón, atún, trucha de río, anchoas y arenque son ricos en ácidos omega-3 AEP y ADH. El ácido graso omega-3 se encuentra en el aceite de linaza (8 gramos por cucharada), aceite de oliva (0,1 gramo por cucharada), nueces (1,3 gramos cada 15 gramos de nueces), semillas de linaza (1,8 gramos por cucharada), semillas de calabaza, semillas de soya y en huevos enriquecidos con omega-3 (0,34 gramos por huevo grande).

Especias: Son ricas en flavonoides (presentes en el romero, tomillo, perejil y apio) que inhiben la creación de vasos sanguíneos por los tumores. Las especies de la familia de las Labiadas (orégano, albahaca, hierbabuena y mejorana) contienen abundantes cantidades de ácidos grasos de la familia de los terpenos que se ha demostrado que actúan sobre una gran variedad de tumores impidiendo su crecimiento.

Ajos y cebollas: Hace 3.500 años los egipcios ya conocían las propiedades del ajo para el tratamiento de tumores. Estudios realizados en China, Holanda e Italia han mostrado el importante papel que tiene el ajo y su familia (cebollas) en la prevención de cánceres del tubo digestivo (esófago, estómago y colon). Los individuos que consumían mayor cantidad de ajo y cebollas tenían tres veces menos posibilidades de presentar cáncer de estómago que los que consumían poca cantidad. En Francia un estudio mostró que el mayor consumo de ajo y cebolla, se asociaba con una menor incidencia de cáncer de mama.

Algas: Son ricas en fucoidinas que produce apoptosis (suicidio inducido) en las células cancerosas e inhiben el desarrollo de metástasis por el cáncer de mama. Se ha observado efecto antitumoral en células de cáncer de estómago a través de la reducción de expresión de la enzima COX-2 que participa en los procesos de inflamación. Las algas también poseen glucanos (Phycarine) que estimula el sistema inmunitario.

Jengibre: Actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio al inhibir el factor nuclear kappaB y la enzima COX-2 que participa en la formación de varios tumores. Se ha observado inhibición de las metástasis de cáncer de mama al impedir la movilidad y la adhesión de las células malignas.

Granada Roja: Se utiliza desde hace miles de años en la medicina persa. Posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que han sido confirmadas en estudios experimentales en cáncer de próstata y en cáncer de mama.

Frutos Cítricos: Además de vitamina C, los cítricos (naranja, mandarina, piña, limón y toronja) poseen otros compuestos fitoquímicos con propiedades anticáncer. Recientemente se ha demostrado que los niños que consumen regularmente zumo de naranja en los primeros dos años de vida, tienen un riesgo muy bajo de desarrollar leucemia. Otro de los mecanismos anticáncer de los cítricos es la activación de los sistemas de desintoxicación que se ponen en marcha cuando penetran sustancias cancerígenas en el organismo.

Vino tinto: Es muy rico en polifenoles, siendo el mas conocido el resveratrol que se obtiene durante la fermentación de la uva. El consumo moderado de vino tinto (250 ml. por día) se ha relacionado con un descenso en la mortalida por enfermedad cardiovascular ya que reduce la formación de coágulos de la sangre. En 1996 se identificó el resveratrol como la primera molécula de origen alimenticio capaz de interferir con el desarrollo del cáncer. El vino tinto ha sido relacionado recientemente con la activación de una familia de proteínas llamadas sirtuinas cuya15 acción sería prolongar la vida de las células al proporcionarle el tiempo necesario para realizar las reparaciones del ADN dañado durante el proceso de envejecimiento.

Chocolate negro: Si el contenido en cacao es superior a 70% se considera que el chocolate es negro y posee una elevada cantidad de polifenoles. Cuarenta gramos de chocolate negro contiene casi la misma cantidad de polifenoles que una taza de té verde y el doble que un vaso de vino tinto. También contiene 35% de ácido oleico, que en un ácido graso mono insaturado encontrado también en el aceite de oliva. Las proantocianidinas del cacao disminuyen el crecimiento del tumor de pulmón.

Soya: Su presencia en la sangre reduce la excesiva estimulación del organismo por efectos de los estrógenos como el cáncer de mama, de útero o de ovario. Importante: Las mujeres
con cáncer de mama no pueden consumir suplementos de soya en forma de
comprimidos o píldoras ya que se puede agravar el tumor. Sin embargo
no existe contraindicación en la utilización de soya alimenticia
(leche de soya, yogurt de soya, botanas de soya, etc.)

NOTA.-

COMO COMER FRUTA – Algo que da que pensar.
El Dr. Stephen Mak trata pacientes enfermos de cáncer con métodos muy poco ortodoxos y muchos de ellos se han recuperado. Él cree en curas naturales contra las enfermedades del cuerpo.

Vean el artículo abajo.

Las frutas y los jugos ofrecen una de las estrategias para curar el cáncer. En lo acontecido últimamente, mi éxito en curar el cáncer se acerca al 80%. Los pacientes con cáncer no deberían morir porque la cura para el cáncer ya ha sido hallada. Es si usted lo cree o no. Estoy apesadumbrado por los centenares de los pacientes de cáncer quienes mueren bajo tratamientos convencionales.
Que Dios los bendiga.
Dr Stephen Mak


Todos pensamos que comer frutas tan solo significa comprar las frutas, cortarlas y meterlas a nuestras bocas. No es tan fácil como ustedes piensan. Es importante saber cómo y cuándo comerlas.

¿Cuál es la manera correcta de comer las frutas?

¡SIGNIFICA NO COMER LAS FRUTAS DESPUÉS DE SUS COMIDAS!
*LAS FRUTAS SE DEBEN COMER CON EL ESTÓMAGO VACIO.

Si ustedes comen la fruta de esta manera, esta misma desempeñará un papel importante para desintoxicar sus sistemas, proveyéndoles con mucha energía, les ayudarán con la pérdida de peso y a muchas otras actividades en sus vidas cotidianas.

LA FRUTA ES EL ALIMENTO MAS IMPORTANTE.

Digamos que ustedes comen dos rebanadas de pan y una de fruta. La rebanada de fruta está lista para pasar directamente a través del estómago y los intestinos, pero es debido al pan no puede hacerlo.

Al mismo tiempo la comida entera se descompone, se fermenta y se convierte en ácido. En el minuto que la fruta entra en contacto con el alimento y los jugos digestivos en el estómago, la masa entera del alimentos se comienza a estropear….

¡Así que por favor coman sus frutas en un estómago vacío ó antes de sus comidas!

Han oído ustedes a mucha gente quejarse de que cada vez que comen sandía eructan; o que cuando comen el duraznosel estómago se hincha tremendamente; o que cuando comen un plátano sienten urgencia de correr al baño, etc. Realmente, todo eso no se presentaría si usted comiesen la fruta con el estómago vacío. ¡La fruta se mezcla con el producto de los alimentos que se están transformando y produce gas y por lo tanto ustedes se sentirán hinchados!

Cabello cano, perdida del cabello, ataques nerviososy círculos oscuros debajo de los ojos…todos estosNO sucederán si ustedes comen frutas con estómagos vacios.
Según el Dr. Herbert Shelton quien emprendió una investigación sobre esta materia, uno no debe de pensar que algunas frutas (naranja, limón, etc.) son ácidas, porque todas las frutas llegan a ser alcalinas en nuestros cuerpos. Si ustedes llegan a dominar la manera correcta de comer las frutas entonces ya consiguieron el secreto de la belleza, de la longevidad, de la salud, de la energía, del control de peso, y consecuentemente de la felicidad.

Cuando ustedes necesiten beber el jugo de las frutas - beban solamente el jugo fresco de las frutas, NOjugo enlatado o embotellado. Nunca beban ningún jugo que haya sido calentado. No coman frutas cocinadas porque ustedes no se beneficiarán de sus nutrientes..tan solo sentirán su sabor. El cocinar las frutas destruye todas sus vitaminas.

Comer una fruta entera es mejor que el beber su jugo. Si ustedes sintiesen que deberían de beber el jugo, bébanlo poco a poco lentamente, porque ustedes deben dejar que se mezcle con su saliva antes de pasarlo. Ustedes pueden limpiar rápidamente sus cuerpos con 3 días de ingerir tan solo frutas. ¡Tan solo coman frutas y beban su jugo por 3 días y ustedes se sorprenderán cuando sus amigos les digan cuan radiante se ven!

KIWI: Minúsculo pero poderoso. Esta es una buena fuente de potasio, de magnesio, de vitamina E y de fibra. Su contenido de vitamina C es dos veces mayor que el de una naranja.
MANZANA: Una manzana al día puede mantener al doctor ausente. Aunque una manzana tiene un contenido bajo de la vitamina C, contiene los antioxidantes que aumentan la actividad de la vitamina C de modo tal que ayuda a bajar los riesgos de cáncer del colon, ataque del corazón y de un paro cardiaco.
FRESA: Fruta protectora. Las fresas tienen la energía antioxidante total más alta entre las frutas importantes y protegen al cuerpo de obstrucciones de los vasos sanguíneos que son la mayor causa por la que se contrae el cáncer.
NARANJA: La medicina más dulce. Consumir de 2 a 4 naranjas por día puede ayudar a mantenernos lejos de los resfríos, baja el nivel de colesterol, previene y disuelve las piedras que puedan haberse formado en los riñones así como la disminución al riesgo de cáncer del colon.

SANDIA: El extintor más fresco de la sed. Compuesto de un 92% de agua también posee una tremenda dosis de glutatión que ayuda a incrementar nuestro sistema inmune. Es también la fuente principal del licopeno que es el oxidante que lucha contra el cáncer. Otros nutrientes hallados en la sandía son las vitaminas C y el potasio.
GUAYABA Y PAPAYA: Los mejores portadores de vitamina C. Estas son las ganadoras indiscutibles entre todas las frutas por sus altos contenidos de la vitamina C. La guayaba es también muy rica en fibra lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. La papaya es muy rica en caroteno lo que es excelente para nuestros ojos.

¡BEBER AGUA FRIA DURANTE UNA COMIDA = CANCER!
¿Pueden creerlo? Para aquellos a quienes les encanta beber agua fría, este artículo se aplica a ustedes.
Es agradable tener una taza de bebida fría después de una comida; sin embargo, el agua fría solidifica la materia aceitosa que ustedes acaban de consumir. Retrasa la digestión. Una vez que este “lodo” reacciona con el ácido, se descompone y es absorbido por el intestino más rápidamente que el alimento sólido. Recubre el intestino. Seguidamente, se convierte en las grasas que conducen al cáncer. Es mucho mejor tomar una sopa caliente o un vaso con agua caliente después de comer.

Una nota seria sobre el “PROCEDIMIENTO PARA LOS ATAQUES DEL CORAZÓN” (ESTO NO ES UNA BROMA!) Las mujeres deben de saber que no siempre cada síntoma de ataque del corazón va a ser dolor al brazo izquierdo. Tengan cuidado de intensos dolores en la quijada. Ustedes puede que nunca tengan el primer dolor de pecho durante el curso de un ataque del corazón. Náuseas y transpiración intensa son también síntomas comunes. Sesenta por ciento de la gente que tienen un ataque del corazón mientras que están dormidos no despiertan. El dolor en la quijada puede despertarles de sueños profundos. Tengamos cuidado y estemos enterados. Mientras más sepamos; mayores oportunidades

FUENTES DE CALCIO VEGETALES.
Sustituto del calcio de la leche para veganos.
Aunque en inglés, la imagen se entiende.
EN ESPAÑOL, POR ORDEN:
Brócoli, col china, almendras, semillas de calabaza,
gombo, col silvestre, rabanitos, nopales, colir

rábano,
puerro, nueces brasileras, alcauciles(alcachofas),
palta, apio, chauchas, pulpa de coco, cebollas, grosella espinosas,
hinojo, diente de león, acelga, espinaca, col rizada, calabaza,
repollitos de brusela, moras, repollo, zapote, semillas de sésamo, espárragos.

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ANTICANCERÍGENOS NATURALES